解决 晚餐吃水果可以减肥吗

最佳答案：<p>晚饭吃水果，是可以减肥的，减肥比较好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。</p> <p>饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜，可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。</p> <p>饮食禁忌：</p> <p>1、榴莲：榴莲含糖量比较高，是晚上千万不可以吃的水果。</p> <p>2、提子：提子非常甜，含糖分特别高，减肥的朋友不宜多吃，特别是糖尿病患者。</p> <p>3、芒果：芒果中的糖分特别高，而且又是容易过敏的食物，所以减肥的朋友，也尽量少吃。</p> <p>4、山竹：山竹中的山酮素等成分过高，所以建议减肥的朋友，不要过多食用。</p> <p>饮食注意：</p> <p>1、日常生活饮食，应注意以清淡为主，忌食辛辣、刺激和过度油腻、生冷的食物，平时可以多吃一些水果和蔬菜，例如苹果、橙子、柚子、白菜等。</p> <p>2、不要吃高脂、高油、高热量的食物，特别是汉堡、薯条、炸鸡、烧烤等食物。</p>