解决 改变驼背简单的方法

最佳答案：<p>驼背就是要靠正常的姿势来控制的，有时后就是可以在墙边靠墙站着。维持于三点一线的啊，就是头和脚跟还有屁股要碰到墙，这样站着一段时间。会有所缓解，需要坚持，驼背是由于平时日常生活中不注意正确的姿势形成的。建议平时刻意的挺直背部，每天靠着墙壁站立半个小时，刚开始可能会不适应，习惯就好了。大部分青少年的驼背还是可以矫正的。主要驼背是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的肌肉。比如说多做做小燕飞、十字挺身的运动。坐着的时候比较好刚开始经常有人督促你。后面自己就可以督促自己的。穿背背佳也是可以的无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。注意事项：</p> <p>①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。</p> <p>②正在发育的青少年比较好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。</p> <p>③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。</p>