想知道比较健康的减肥方法？

想知道比较健康的减肥方法？

最佳答案：<p>每顿饭都必须吃,因为营养无论如何也不能缺：</p> <p>早饭要多吃,午饭少吃粮食,多吃菜,晚上就尽量不沾糖,粮食,油.饿了就吃苹果,不削皮,睡前5小时别吃东西.多喝水.对了还可以多吃芹菜,因为芹菜含高纤维,人体不吸收纤维素的.</p> <p>指导意见：</p> <p>锻炼方面就是少多车,少看电视.调查多看电视的时候人脑几乎是不活动的,所以脂肪就沉积了.有效的锻炼方法是慢跑.绝对是所有运动中有效的.如果你有毅力的话就每天跑30分钟.晚上跑比早上要好.绝对没错.</p>