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怎么样可以瘦腰

最佳答案：1、坚持腹部按摩 每天久坐不动，肠胃蠕动受阻，腹部自然容易堆积赘肉。而按摩可以有效促进新陈代谢，防止赘肉堆积。休息时可以进行腹部顺时针或逆时针做环形按揉，早晚各做一次，长期坚持，就会有很明显的瘦腰减肚子效果。 2、坐地旋转身体 坐在地上，用臀部支撑，双腿膝盖微曲，并且双脚要离地，尽量用腹部力量来支撑身体，达到收紧腹部的作用。每次吸气的时候身体向一侧旋转，吐气时转正。一边重复10次。 3、吃饭后站立半个小时 如果刚吃完饭就坐下来，长时间下来就会在腹部堆积了脂肪，形成小肚子，吃完饭后，不要马上坐下来，可以靠墙站立半个小时，能减少脂肪的囤积。 4、端正坐姿 弯腰驼背不正确的坐姿也是导致小肚腩产生的一个重要原因。正确的坐姿可以塑造良好的体态，同时防止腹部赘肉堆积。尤其是久坐族们，时刻要提醒自己昂首挺胸，收腹直腰。久坐之后也要适当的放松一下，起身活动一下身体。 5、洗澡按摩 在洗澡时候，双手合十放在肚脐的位置，按照顺时钟的方向，画大圈圈，从后方的骨盆地方开始做，开始力度大一些，向左侧就可以放慢，力度可以降低，反复做一分钟。 6、转呼啦圈 转呼啦圈能消耗热量，燃烧肚子多余的脂肪，在转呼啦圈速度要慢一些，要、根据自己情况规定转动的次数。

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怎么样可以瘦腰瘦腿呀？

最佳答案：腹部脂肪堆积、水肿等经常容易出现的情形，作为肥胖高发部位，腹部肥胖的危害大，不仅影响形象，同时也容易造成身体患病。由于腹部脂肪堆积的原因主要是长期高热高脂肪食物食物堆积，同时缺乏足够的局部运动，进而积累形成脂肪，终导致“水桶腰”的出现。 怎样可以快速瘦腰瘦腰常见方法 瘦腰的方法比较多，其中以粗盐局部外敷、仰卧起坐、按摩霜按摩、收紧腹部来进行走路、进食（晚上，喝15-20毫升的食醋）、饮食结构调整、游泳等有氧运动、保鲜膜、弯腰行为的家务，这些方法可以长期使用，具有副作用低，安全有效，适用性广等方面的特点。 怎样可以快速瘦腰速度快的方法 对于快速瘦腰的方法，通常具有立竿见影的特点，而符合这特点的方法，主要有包括腹部抽脂手术等对症的方法，或者是仰卧起坐锻炼、游泳等有氧运动形式。但快见效的方法往往是以腹部抽脂的形式，通过手术完成后其通常具有能见明显效果。 通过上面的介绍，想必很多朋友对怎样可以快速瘦腰的问题有所了解。有关方面的专家指出，快速瘦腰的方法很多，不同方面具有各自的优缺点及适应症，所以要注意方法的选择，由于肥胖跟日常生活有很大的关系，所以减肥瘦身日常生活保健内容不容忽视。