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怎么才能有效把小腿变瘦
怎么才能有效把小腿变瘦
最佳答案:
<p>散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路,经过锻炼会有个苗条的身材哦。健康指导:必须等小腿肉软了才好瘦这种说法不全面,身体处于肌肉含量高的状态,如果继续运动,只会使肌肉更发达,减去少量脂肪,如若等肌肉得到休息,转化为软肉,脂肪,到时减肥会比较容易。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等</p> <p>需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的,比如上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。</p>
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