解决 怎么判断自己胖不胖

最佳答案：<p>体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2</p> <p>正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25</p> <p>超重 ： 体重指数 = 25 - 30</p> <p>轻度肥胖 ： 体重指数 > 30</p> <p>中度肥胖 ： 体重指数 > 35</p> <p>重度肥胖 ： 体重指数 > 40</p>

解决 怎么判断自己胖不胖

最佳答案：<p>一般来说，脸胖分水肿型、咬肌型和脂肪型三种类型。如果是脸部浮肿,一般是早晨明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。另外，如果要知道自己的脸是不是咬肌脸，你可以闭上了牙齿，在下颌角的地方触摸两侧的咬肌肌肉，感觉咬肌肌肉的收缩和咬肌厚度。</p> <p>以上是如何判断自己脸胖不胖和如何区分脸胖类型的方法，如果想要瘦脸，可以先找到自己属于哪种情况， 然后再对症下药。水肿脸可以可通过日常按摩瘦脸，消除也比较容易；脂肪型胖脸可适当吃些瘦脸蔬果，如坚果、冬瓜、纳豆、红萝卜等，也可做些瘦脸操、瘦脸按摩等，另外可以在饭后嚼颗佳颜果，它富含多种有益消耗脸部脂肪的成分，是一种简单的瘦脸方式；对于咬肌肥大情况，平时可以少吃一些坚果、槟榔等难嚼的食物，平时没事的时候也可以多拍打、按摩咬肌。</p>