小腿脂肪多应该怎么样瘦腿？

小腿脂肪多应该怎么样瘦腿？

最佳答案：<p>怎么瘦腿小腿?从日常生活习惯开始，简单改变几个小习惯就可以，就拿泡脚来说，每天在泡脚的时候水温可以适量高一点，当然是身体可以接受的温度，坚持十分钟，这样可以改善腿部血液循环，然后一边泡脚一边对腿部进行按摩，这样可以加强循环，排出毒素，如果腿部肌肉比较硬，用温水泡过再加按摩可以达到软化肌肉的作用。泡脚和冲澡的作用是一样的，冲澡时也可以进行按摩，如果能使用专业的按摩膏或是精油效果会更好，可以作用于皮下脂肪，有效分解脂肪然后再排出体外，达到瘦小腿的效果。</p> <p>怎么瘦腿小腿当然要运动，只有运动能燃烧腿部脂肪，腿部运动方式有很多，爬山、爬楼梯、骑自行、快走、慢路以及跳绳、游泳等运动，这些都是比较常见的运动方式，而且可以作用于腿部的力量很大，每天坚持做一两项，持续时长可以达到四十分钟以上对瘦腿有非常大效果。推荐的这些运动全部属于有氧运动，如果条件允许也可以做一些无氧运动，力量型的可以锻炼腿部脂肪转为肌肉，更结实腿型，当然是肉肉腿适合做这样的运动，如果是肌肉腿就不建议了。切记在运动后不要急着吃东西，否则热量会吸收的更快，想要拥有纤细的美腿就学会忍，对美食要学会拒绝，否则不管怎么运动，摄入的热量多于每天身体消耗的热量永远无法达到美腿的效果。</p>