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小肚子怎么瘦
小肚子怎么瘦
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<p>每次吃完饭站半个小时,轻轻拍拍自己的肚子,捏捏自己的赘肉,能站着就绝对不坐着。</p> <p>每天晚上做50个仰卧起坐,蹬腿100次。</p> <p>晚饭后一定别吃东西,实在不行可以靠 雷5 来饱腹,也可以吃一些新鲜的水果蔬菜</p>
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