解决 学生瘦腿的方法

最佳答案：<p>可以通过以下几种方法瘦腿：</p> <p>1、做高抬腿运动：高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，可以很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。</p> <p>2、改变懒惰习惯。</p> <p>3、洗澡时按摩一会：洗澡的时候比较好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。</p> <p>4、多吃瘦腿食物：菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，西柚的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。</p> <p>5、揉腿肚：能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。</p>