#如何瘦大腿根部# _ 整形之家社区

解决如何瘦大腿根部

最佳答案：1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 2、饭后站一会或散步 饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。 3、洗澡时按摩一会 每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。 4、健身球瘦腿操 准备好两颗台球大小的健身球，这样能够达到随时锻炼双腿的目的。不管是在办公时还是坐在家里沙发看电视的时候，只要直接将这两颗健身球放在自己的脚心，用双腿的力量来使它们来回滑动。 尤其是小粗比较粗的朋友们，必须要进行低强度的运动。而且通过这种运动方法，在锻炼小腿肌肉的时候，还能够进行脚底的按摩，从而能够更快的瘦腿。 5、低盐饮食瘦腿法 想三天快速瘦腿，必须注意少吃盐，因为这样就能从饮食上排除腿部浮肿的可能。除此之外，还要少吃钠含量高的面条火腿、香肠、面包等等钠含量高的东西。盐吃多了，不仅会造成下肢水肿，同样会促进脂肪的产生。记住，脂肪的堆积需要钠，而盐的主要成份就是钠。

如何瘦大腿根部内侧

最佳答案：瘦大腿的方法： 一、骑自行车 1、平躺、双腿弯曲抬起45度. 2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.　　这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 二、其它运动方式 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.　　以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法全面、而第一个方法见效、第三个方法技术含量高! 三、坐着运动 坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。 将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。 大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。 扩展资料: 人体的每个器官都有相应的神经延接到双脚，而人们常说反射区就是末梢神经区块。经实验证实，人的双脚就是身体器官组织立体分布的缩影。当腺体或体内器官出现异常后，其相应的足部反射区也会出现反应，就是疼痛点，也就是说按足部的各个部位，如哪个部位感到疼痛，就说明该点对应的身体相关器官出现了问题。另外每一个疼痛点的触感反应并不相同，有些是颗粒型，有些则像细沙，还有些会有肿胀的感觉。经常按摩足部的穴位，便可以起到排除体内毒素和废物的作用，从而起到治疗疾病的作用。在这一方面，国内常使用按摩轮，使用方便，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，同时通过足底穴位保健按摩达到调节全身器官功能、缓解疲劳、提高记忆力、对于爱美女士也能达到瘦腿、美腿的效果。

如何瘦大腿根部的肉

最佳答案：我们都知道，减肥是需要耗费很多时间和精力的，因为需要合理规划每天的饮食、花时间做运动，因此很多人都无法坚持下来，这时候就可以考虑手术吸脂来进行瘦身，能够***、快速达到减肥的目的。以下内容是吸脂手术的手术过程： 吸脂手术过程1、吸脂手术是一项非常精细的减肥方法，手术前医生会根据受术者的实际体重、身高、特征来进行专业设计。 吸脂手术过程2、受术者因直体站立，让脂肪堆积或松弛部位尽量显现，仔细标记画好抽吸区域，并以等高线标记出脂肪堆积的程度。 吸脂手术过程3、医生会使用一根细小的吸脂装备，经皮肤直插入脂肪的沉积部位，破坏脂肪组织并将它们吸取出来。在脂肪组织沉积较多的区域，此类针孔将会很多。 吸脂手术过程4、术后头几天在穿孔处会配留引流管，将一些脂肪或血浆渗液引流出来即可。一般专业医生的吸脂动作会非常轻柔和精湛，一次不会吸除过多的脂肪，以免出现吸脂部位畸形。 通常整个吸脂手术过程需要一小时左右，根据受术者的不同体质情况，来定位抽吸疗程，正常情况下一般在4-5次左右。吸脂手术后受术者会出现局部水肿，数周后可平复。为实现紧致肌肤，方便塑型，可穿戴4-6月的紧身衣裤。

如何瘦大腿根部的脂肪

最佳答案：你好，根据你身体出现了体内肥胖的临床情况，考虑是饮食或多消耗减少，等有关引起的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制增加体育锻炼，配合健脾消食等方法进行综合性调理和治疗。

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最佳答案：如果大腿过粗的话，就会让一个人的身材看上去不协调，为此人们就想要通过吸脂的方法进行改变。吸脂瘦大腿的方法是比较不错的，并且这项手术的切口比较小，在完成手术之后不用担心会留下疤痕。 吸脂瘦大腿是比较不错的，而且操作简单，手术之前医师会在吸脂的部位做一个标记，给部位做一个局部的麻醉，手术时候将准备吸脂的地方周围做一个小切口，在将切口打入有效的生理盐水，使得脂肪细胞收缩，之后再将吸脂的专用管插在皮下，以抽吸过多的皮下脂肪。 吸脂瘦大腿是比较精确定位的，将堆积的脂肪将其消除，创口差不多就是针眼大小，在手术之后不会留下疤痕，术后可以让皮肤变得光滑有弹性。大腿吸脂在手术之后的恢复时间也不是太久，一般休息2-3天就可以正常的工作，术后1-3个月就恢复自然，在这期间注意做好术后的护理工作。 想要让手术的效果好一点，建议爱美的人可以去一家正规的医疗机构，正规的医疗机构有着经验充足的医生，并且在手术之后，专业的医生会告知大家术后的护理工作，比如不能吃一些海鲜或是牛羊肉，因为这些食物容易让伤口出现不良的反应。此外大家要做好伤口部位的清洁工作，不可以涂抹有刺激性的护肤品。日常饮食要尽量保持清淡，因为油腻的食物，可能会导致部位出现反弹的问题，睡觉的时候要保持正确的姿态，腿部不要太高，这样能够快速消除肿胀。

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