解决 女生瘦腹部的快方法

最佳答案：<p>瘦肚子应该注意</p> <p>1、饭后不要立刻坐下或者躺着，</p> <p>2、平时要养成收腹的习惯。</p> <p>3、多吃一些清肠又养颜的蔬菜莲藕、冬瓜、山药、海带、西兰花等</p> <p>4，坚持有氧运动，女生比较好练练瑜伽不但可以减肥还能提升个人的气质。这个时候通过/稼瑾hong廋身心得/了解更多减肥常识。</p>

解决 女生瘦腹部的快方法

最佳答案：<p>一、揉擦腹部;练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。</p> <p>一般建议在按摩的时候。配合芳,.颐滋,.露的,精,.油一快使用，这样可以加。速瘦小肚子的，建议晚上进行。</p> <p>二、体转;两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度需大，直腰，头颈上顶。</p> <p>三、 仰卧起坐;练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。</p>

解决 女生瘦腹部的快方法

最佳答案：<p>一、揉擦腹部;练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。</p> <p>一般建议在按摩的时候。配合芳,.颐滋,.露的,精,.油一快使用，这样可以加。速瘦小肚子的，建议晚上进行。</p> <p>二、体转;两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度需大，直腰，头颈上顶。</p> <p>三、 仰卧起坐;练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。</p>

解决 女生瘦腹部的快方法

最佳答案：<p>瘦肚子应该注意</p> <p>1、饭后不要立刻坐下或者躺着，</p> <p>2、平时要养成收腹的习惯。</p> <p>3、多吃一些清肠又养颜的蔬菜莲藕、冬瓜、山药、海带、西兰花等</p> <p>4，坚持有氧运动，女生比较好练练瑜伽不但可以减肥还能提升个人的气质。这个时候通过/稼瑾hong廋身心得/了解更多减肥常识。</p>

解决 女生瘦腹部的快方法

最佳答案：<p>快速瘦肚子的方法</p> <p>站立法</p> <p>饭后站立半个小时，饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。</p> <p>扭腰法</p> <p>空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。</p> <p>洗澡按摩法</p> <p>洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时鐘的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反覆做这个动作1分鐘。</p> <p>进食减肥法</p> <p>每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。</p> <p>转呼啦圈法</p> <p>摇唿啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做唿啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。</p>

解决 女生瘦腹部的快方法

最佳答案：<p>饮食减肥瘦脂方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体比较大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥瘦脂方法，特别注意不要喝酒、肉类食物<br /></p>