女生怎么能尽快减掉肚子上的肉

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最佳答案：<p>方法/步骤</p> <p>第一招：手臂支撑行走</p> <p>俯身支撑在瑜伽垫上，双臂支撑自己向前爬行，腹肌全程保持紧绷。</p> <p>第二招：旋转爬山</p> <p>直起手臂支撑在瑜伽垫上，右膝盖尽可能接触到左边手肘，交替更换腿部动作。</p> <p>女生如何快速减掉肚子上的肉</p> <p>3</p> <p>第三招：抱头膝盖侧踢</p> <p>双手交叉斜上方展开身体，腹肌收紧带动身体折叠。</p> <p>第四招：站姿卷腹</p> <p>不要用腿部驱动，双手背在头后，侧腹力量带动身体扭转。</p> <p>第五招：动态平板支撑</p> <p>全程保持腰背笔直水平，双臂交替发力支撑起身体。</p> <p>第一招：手臂支撑行走</p> <p>第二招：旋转爬山</p> <p>第三招：抱头膝盖侧踢</p> <p>第四招：站姿卷腹</p> <p>第五招：动态平板支撑</p>