大腿肌肉粗怎么办?

大腿肌肉粗怎么办?

最佳答案：<p>您好,建议做长跑运动,运动后把双脚抬高,上身平躺,减少腿部因跑步产生的的乳酸,再配合小腿的穴位按摩,由小腿推至大腿,可按委中穴,承山穴,足三里穴,伏兔穴,风池穴等等,</p> <p>只要坚持一定会有效的.还可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,这样就不会觉得累,又可以要放松身心.</p> <p>合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,但可以不服用的建议不要服用,自然健康减肥较好,有条件时还可以配合针灸治疗效果会更好.</p> <p>健康减肥一般都不,给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.</p>