吸脂瘦身整形医院哪家好

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最佳答案:<p>越来越多的人对减肥都有着深深地体会:减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食!</p> <p>1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。</p> <p>2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。</p> <p>3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。</p> <p>4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。</p> <p>5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。</p> <p>6、意志决定减肥的效果与质量。</p> <p>7、运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!</p>