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只做有氧运动能减肥吗
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<p>只做有氧当然可以减脂肪的,但是配合无氧的话效果会更好。</p> <p>做有氧运动的时候,会在运动的过程中燃烧脂肪。如果是要慢跑减肥的话,比较好跑40分钟以上。而配合无氧运动(比如练肌肉),这可以在运动后长时间提高代谢率,而且还可以增加肌肉率。肌肉比脂肪更多的热量,代谢率的提高也同样会消耗更多热量,所以无氧运动(练肌肉之类的)也可以减肥。</p>
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