减腹操7天减10斤

减腹操7天减10斤

最佳答案：<p>你好，可以采取收腹碰腿，在运动垫上仰躺，伸直双手放在耳朵两侧，双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫，腹部下压，下背部紧贴地板，吐气收腹，也可以做做仰卧起坐或者是俯卧撑。<br /></p>