减肥方法？

减肥方法？

最佳答案：<p>没有哪一种方法是比较好的，同时，因为每个人自身的个体特质都不一样，也就没有百试百灵的方法。医学院校的专家们建议如下，请参照选用：</p> <p>1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；</p> <p>2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.</p> <p>3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;</p> <p>4、少吃零食多喝水。</p> <p>只要能做到以上几点，坚持下来也许能取得意想不到的效果.</p>