解决 减肥一顿饭吃多少大卡

最佳答案：<p>你好，减肥以每天平均摄取2000大卡热量为基点。降低热量的摄取 ，但是要根据个人的劳动强度灵活掌握，不能一味的节食减肥。平时可以调整好饮食结构，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，少吃动物脂肪，特别是猪肉要少吃，适当的吃一些鱼虾类，另外主食比较好以米为主，避免吃甜食，可以坚持每天一小时体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。<br /></p>

解决 减肥一顿饭吃多少大卡

最佳答案：<p>你好，每个人个头儿不一样活动量不一样，你要规定每天多少卡路里，然后减肥的话，我觉得太难受啦，你不如用针灸埋线啊，还有就是运动来减肥就好啦，节食的话适当控制就可以啦。<br /></p>