解决 减屁股上的肉如何减

减屁股上的肉如何减

最佳答案：<p>运动是常见的方法</p> <p>1、仰卧，手脚伸直</p> <p>2、两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下</p> <p>3、在离地面30公分处停下来，静止1分钟</p> <p>PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力</p> <p>当然要是觉得辛苦或者想要快速点的话</p>