减大腿的动作

减大腿的动作

最佳答案：<p>你好，减肥很多运动都是可以在家里做的。不建议去采取那些节食或者所谓减肥药之类的</p> <p>指导意见：</p> <p>建议是以无氧运动为主。比如说家庭可以做深蹲、俯卧撑、卷腹、空中单车等运动减肥的。注意不是说要瘦腿就单纯针对腿部而已的。大肌群的锻炼对减肥都有好处。其次是比较好可以做做HIIT运动比如说郑多燕减肥操的。平时注意再配合饮食清淡规律不吃油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。逐渐可以减肥的。有条件多去外面跑跑步、快走、骑单车等做辅助都可以的</p>