什么方法才是比较好的减肥方法？

什么方法才是比较好的减肥方法？

最佳答案：<p>懒人健康减肥四则：</p> <p>一：适中的睡眠</p> <p>睡眠是经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的有效减肥方法。</p> <p>二：每天累积5000步</p> <p>想瘦腰又没时间运动的女性，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。快走不需要大量的时间和剧烈的运动，而是利用零散时间活动。</p> <p>三：中医推拿</p> <p>推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒于做运动或局部肥胖人士。</p> <p>四：减慢用餐速度</p> <p>在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过度摄食，身体自然会肥胖起来。</p> <p>我们是东南地区第一医院，相信我，如果你能安装以上四则来做，保证你减肥的梦能成真！</p>