解决 中午减肥吃什么比较好

最佳答案：<p>你好 中午必须要吃肉,但是要瘦的.肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡比较好.尽量以白肉为主 在吃饭前先喝汤 用粗粮代替主食</p> <p>切记晚上8点以后不要进食了 真的很饿 可以吃水果代替</p>

解决 中午减肥吃什么比较好

最佳答案：<p>其实那个方法很有效。早餐一杯牛奶+一个面包，中午不饿能撑着就不吃，可以喝蜂蜜水或花茶~（美容又减肥）晚餐肯定是不能吃的，还是喝蜜水！先这样一个星期</p> <p>因为每个人的体质不一样，所以效果也不一样！一个星期后可以加点运动哦，那样会瘦的更快，明显！晚上先试着跳几百个绳（适应了就慢慢加）跳出很多汗后，就做几分钟的缓解运动，松松腿~</p>

解决 中午减肥吃什么比较好?

最佳答案：<p>方法/步骤</p> <p>早上起来喝一杯蜂蜜水，温的比较好</p> <p>早饭可以喝粥（养胃的），可以加个煎蛋，早餐吃饱。 没有硬性规定一定要这么吃，吃饱就好。不建议吃西式的早餐</p> <p>上午这段时间，你可以吃水果，多喝水，想吃零食也可以放在上午哦，不过要适量，但是重点是：你必须吧它们都消化了，也就是说中饭前2-3个小时，你必须饿了</p> <p>中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃，不要吃多。 中饭控制食量，不要吃的很饱，差不多饱就可以了。 比如说，你平时吃两碗的，就减少到一碗多一点，多吃菜吧实在饿的话。</p> <p>下午的话，尽量不要吃零食，多出去走走，如果进行跑步或者是高强度的运动，多按摩酸痛部位，防止乳酸堆积形成肌肉</p> <p>晚饭 对于两种人：①肠胃好的人，可以用一个苹果代替，总之不要摄入高热量食物，是在饿了，推荐黄瓜，是减肥圣品：②肠胃不好的人，可以喝养生粥品，比较好不要加蔗糖，实在受不了加一点，粗粮也可以哦</p> <p>夜宵什么的别想 了，晚饭后就不要吃东西了，克制哦。当然前面说了，黄瓜不错的。 睡前适当做些运动，我是做仰卧起坐，每晚30个，小腹明显变紧致了，略微有点肌肉，刚刚好</p>