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上下蹲可以瘦腿吗
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<p>可以的,下蹲的瘦腿效果很明显。</p> <p>做下蹲不仅仅能够起到瘦腿的作用,还能够美化腿部和臀部的线条,不过这项运动是需要长期的坚持才能够看出明显的效果,在这里给大家建议,每天做完下蹲训练以后比较好可以泡热水,这样还能够让肌肉自然放松,达到比较好的减肥效果。</p> <p>在双腿的膝盖处首先要求用力并拢,然后轻微的做五到六次的下压动作,一定要注意在做这个动作的时候正常的均匀呼吸,不少女性朋友习惯性的在做许多减肥动作的时候屏住呼吸,这是非常不可取的,平躺在地上做两脚互相交叉运动二到三十次,同时双腿并拢,可以打造完美的小腿曲线。</p>
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