性感的乳房是每位女性的梦想，天下的事总是会事与愿违。其实丰胸有效方法有四种，分别是保持正确的坐姿沐浴健胸按摩多吃利于胸部发育的食物和运动丰胸。沐浴的时候可以使用淋浴头冲洗胸部，水的温度要适中，每次至少冲洗1分钟，这样起到按摩胸部腺体的目的，刺激血液循环，这样不仅能够让胸部保持干净清洁，而且能够增加胸部的柔韧性一举两得。

有些人觉得自己的胸部比较扁，因此通过丰胸的方式来调整，让胸部变得更加高挺自然。不过现在方法太多，不同的方法往往具有不同的效果，有时候也可能会存在副作用。所以大家在选择丰胸方案的时候，要针对胸部情况来考虑，下面就是丰胸见效比较快的方式，希望为大家提供帮助。

丰胸手术对身体伤害是很多的，丰胸增加营养尤以补充锌元素为重要，该元素能促使人体生长、乳房发育，多吃新鲜瓜果蔬菜、肉蛋奶类食物、坚持喝木瓜葛根茶、木瓜炖牛奶、木瓜银耳汤、猪脚炖花生、猪脚焖黄豆、大豆及大豆制品、坚果等等。

通过锻炼手臂及胸部边的肌肉，可以促使自己的胸肌发达，从而促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，也有利乳房发育的，多去游泳。饮食丰乳可以多食甜酒、鲫鱼、酪梨富含胶原蛋白的食物并含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙的食物。

用手指指面或指节不断往穴位处按压，并不断做圈状按摩。单纯的按摩胸部位置，可以用手包裹胸部外围然后向乳头处推拿，这样也是不错;建议使用纯植物的精华液，这个对丰胸的效果是非常显著的，并且没有副作用。