健康丰胸的第一个小方法就是锻炼。平时可以有意识地做一些胸部锻炼，比如练健美操、或者做扩胸运动、做掌上压等锻炼，这样就可以有效的促进胸部肌肉的发育，达到丰胸的目的。第二个小方法就是按摩。因为按摩可以加强胸部细胞的生长，促进胸部健美。

根据你说的情况，手术一般需要3-4个小时，这种手术能够快速的将胸部变得非常饱满立体，而且这种手术维持时间也会比较长久，手术之后整个人的身形以及气质都会变得非常好，使整个人看上去有气质。