定期按摩能改善这些乳房问题

1乳腺增生

常伴月经不调，经前加重；肿块大小不一，活动度较差，边界不清，有时几个肿块连在一起边缘不清呈囊状高低不平，无皮肤改变，本病发病原因主要由于内分泌功能失调引起，虽非肿瘤，但部分病人可呈瘤样改变，约有3%--10%，少数病人有癌变可能……[详情]

2乳房外扩

外扩形成的原因除遗传因素外，就是之前一直用着不合身的文胸，罩杯过小使胸部没有空间在合适的位置而溢出罩杯形成外扩。胸部锻炼只能防止乳房下垂，难以纠正胸部外扩。如果已经有了胸部外扩的情况，比较好的办法还利用胸罩固定。

3乳房松弛、下垂

小而下垂的乳房，直接影响体形曲线美；中等大小伴下垂的乳房，可能出现某种程度的不适，如乳房挺起不够充足，外观上感觉不对称；大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的症状，如胸、颈、肩、背疼痛、易疲劳、酸胀。

4乳房太平公主

在我生命中，怎么就没有出现过一个男人对我说“越平越美丽”？虽然我也知道作为新时代一个智慧女人要为自己生活，不要为了取悦男人而去美容，瘦身，丰胸。但是什么也阻止不了每次我看到丰胸广告就停止换台的愚蠢举动。

丰胸按摩手法大全

1摩擦、推抚法

四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，后再轻一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50——100次。

2揉捏法

四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

3点压法

用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2——3次，后再以揉捏法按摩一遍。点压法比较好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。

4振荡、抖动法

一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。三是以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3——5遍。局部有微热感时效果更佳。

推荐一套完整的丰胸按摩操

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丰胸按摩

1.虎口朝内，双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。

2.虎口朝外，四种由外往内（避开乳晕）画大圈按摩乳房，左右各一百圈。

3.户口朝外，中指与无名指两指由外往内（避开乳晕）在乳晕周围画小圈，按摩乳房，左右各一百圈。

4.虎口朝内，双掌托胸，涂按摩霜（避开乳晕），往上轻挤乳房五十下。

5.双掌轮流（避开乳晕）向上推拍单侧乳房，每边个三十下。

6.掌心朝上（避开乳晕），双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。

7.两手同时将双乳向上抓起五十下（并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道）

你好，建议以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下做丰胸按摩