平时多吃蛋i白i质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动， 简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在进行冲洗以促进血液循环。也可以经常游泳锻炼胸部的肌肉，加快胸部的增长。

吃什么可以丰胸，这个我们是不主张的。你要吃的东西肯定是有激素的，你要是丰胸的话，用吃东西的方式肯定含有激素，那是不安全的，所以不要去吃东西来丰胸，我们建议是这样的。通常丰胸的方式，用假体自体脂肪的方式。通常情况下根据你的脂肪的情况，你要脂肪比较多，比较充足的话，自体脂肪丰胸一般两到三次来完成，对于特别瘦，没有什么脂肪可用，那么建议你假体丰胸，那也是一个不错的选择，对于改善女性的乳房形态是很有好的效果。