你好，豆类物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富卵磷脂的黄豆、花生以及含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，是丰胸的食材。

假体隆胸多久可以侧睡，主要根据手术的情况来决定。术中损伤的轻重程度决定了什么时候可以侧卧，如果手术损伤比较小，则距离侧卧的时间较短，如果术中和术后的并发症比较多，距离侧卧的时间则需要延长。因侧卧位会对乳房假体造成挤压，如重力挤压可出现塑形异常，隆胸术为了取得完美的效果，术后通常以平卧为主，严禁对手术区域进行挤压、按摩以及碰撞，一般1个月左右，可短时间进行侧卧，但是时间比较好不要超过30分钟。6个月以内的主要姿势以仰卧位为主，侧卧相对较少。待6个月后，塑形正式完成就可以进行正常的侧卧位。即使是隆胸后6个月，侧卧的时间也要注意控制，切勿过度，否则可能对乳房的假体位置造成一定影响。