减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。对减肥有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。多做些户外健身运动。如慢跑、爬山、快步走。

你好，减肥容不容易要看你采取哪种减肥方式。如果是运动减肥，肉松的人是不容易瘦下来的，所以如果肉松，建议你采用手术的方式去减肥，手术减肥是比较容易的，比如吸脂手术就是针对肉松人的一种很好的方式。