平时可以做按摩和伸展运动，比如大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍，捏到耳根时，还原位置重复动作。只要坚持是可以有一定的效果的。

问题分析：是正常现象，是皮下脂肪分布比较多，出现颈部比较粗现象。不需要担心的。 指导建议：是正常现象，是皮下脂肪分布比较多，出现颈部比较粗现象。不需要担心的。