适量的吃一些玉米确实能够减肥。玉米本身属于一种粗粮，膳食纤维非常丰富。从中医角度来讲，玉米性平、味甘，就有一定的健脾益肾利水渗湿的功效，平时适量的吃一些玉米，可以有效的吸收玉米中的维生素a、维生素b和胡萝卜素。可以营养神经、改善视力、改善失眠状态，并且可以加速身体内胆固醇代谢物的结合，并且为人体的新陈代谢提供钙离子等矿物质，能够增加骨骼的弹性，从而起到一定的减肥功效。