1、做SPA
方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。
2、饮食
血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
3、运动
瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。
4、按摩
按摩是直接有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。 一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。 一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
一、怎样瘦小腿肚
吸脂减肥可以说是瘦小腿肚比较好的方法了，手术也简单，且适合大多数的求美者。
二、瘦小腿肚手术前要注意什么
手术之前要注意做好身体检查，另外还要注意了解手术的过程，放松心情来手术。
三、瘦小腿肚手术后怎么护理
手术后要特别注意护理创口，不要让创口沾水，另外，可能引起感染的食物也不能吃，饮食要清淡卫生。
四、瘦小腿肚手术不适合哪些人
吸脂部位有炎症，或者是有糖尿病，高血压，肾病等等慢性疾病的求美者都不适合做手术。
一、怎样瘦小腿肚
吸脂减肥可以说是瘦小腿肚比较好的方法了，手术也简单，且适合大多数的求美者。
二、瘦小腿肚手术前要注意什么
手术之前要注意做好身体检查，另外还要注意了解手术的过程，放松心情来手术。
三、瘦小腿肚手术后怎么护理
手术后要特别注意护理创口，不要让创口沾水，另外，可能引起感染的食物也不能吃，饮食要清淡卫生。
四、瘦小腿肚手术不适合哪些人
吸脂部位有炎症，或者是有糖尿病，高血压，肾病等等慢性疾病的求美者都不适合做手术。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-30 11:50通常小腿肚上有1块又大又硬的肌肉，小腿肌肉发达的粗腿也被称为肌肉型萝卜腿。多是由于运动过度所造成。通过肉毒素瘦小腿是利用其阻断神经与肌肉之间的信息传导，麻痹过于发达的小腿肌，让肌肉有效萎缩变小，从而达到雕塑腿型的目的，瘦腿只需20分钟，不必进行局部按摩或其他特殊处置，便可将小腿部肌肉有效缩小，令肌肤紧致，迅速打造修长小腿。
通常小腿肚上有1块又大又硬的肌肉，小腿肌肉发达的粗腿也被称为肌肉型萝卜腿。多是由于运动过度所造成。通过肉毒素瘦小腿是利用其阻断神经与肌肉之间的信息传导，麻痹过于发达的小腿肌，让肌肉有效萎缩变小，从而达到雕塑腿型的目的，瘦腿只需20分钟，不必进行局部按摩或其他特殊处置，便可将小腿部肌肉有效缩小，令肌肤紧致，迅速打造修长小腿。
瘦小腿肚的方法有两种：一种是皮下脂肪抽吸术，另一种是注射肉毒素。皮下脂肪抽吸术主要针对皮下脂肪增多的情况，由于皮下脂肪增多引起的小腿粗大，手术采用负压吸引的原理，利用抽脂针在皮下反复抽吸，抽出脂肪。肉毒素注射的方法主要针对小腿肌肉肥大的情况，肉毒素作用原理是抑制神经肌肉的接触传导，这样神经控制肌肉就减弱了，肌肉也会慢慢萎缩，达到瘦腿的目的。
瘦小腿肚的方法有两种：一种是皮下脂肪抽吸术，另一种是注射肉毒素。皮下脂肪抽吸术主要针对皮下脂肪增多的情况，由于皮下脂肪增多引起的小腿粗大，手术采用负压吸引的原理，利用抽脂针在皮下反复抽吸，抽出脂肪。肉毒素注射的方法主要针对小腿肌肉肥大的情况，肉毒素作用原理是抑制神经肌肉的接触传导，这样神经控制肌肉就减弱了，肌肉也会慢慢萎缩，达到瘦腿的目的。