可以食疗进行排毒祛痘，有助于这些毒素排出体外的食物主要有富含纤维的绿色蔬菜，如韭菜，芹菜等。一些高级菌类食品也有助于毒素的排出，而且有些菌类对抗辐射也有好处，如香茹，银耳等，同时多运动，多喝水都是有利于排毒的。

你好朋友，这个属于皮脂腺分泌旺盛造成的症状，

指导意见：

多喝水少食辛辣和油腻食物，注意面部的卫生，多用温水洗洗脸，避免化妆品的刺激，禁烟酒，口服维生素B6，补补锌治疗都很有帮助

排毒祛痘的方法很多，生痘以脸部多见，脸上长痘，在医学上又称痤疮。痤疮的出现，是多因素共同导致的，中医角度来讲是由于体内湿气重、气滞血淤、血热等原因导致的，可以对症治疗，去除病因，湿气重导致的可以通过健脾祛湿的方法治疗，吃些健脾祛湿的中草药，气滞血淤导致的可以吃些活血理气的药物，气血运行通畅了，加速废物排泄，能起到美容养颜祛痘的目的。血热导致的可以吃些清热生津凉血的药物治疗，效果很好。生痘期间禁止用手挤压，否则会留有瘢痕甚至导致感染等。另外，平时饮食要清淡，生活作息有规律

第一，是洗脸排毒法，早晨起来先用温水洗脸，再用冷水冲三十秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此的话冷热交替可以促进血液循环，能够促进面部的血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门，洗完脸后，可以用温热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳，具体的做法是将毛巾放在热水中吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

第二个方法是充足睡眠排毒法，大脑虽然不是直接的排毒器官，有精神因素，但明显影响了排毒器官的功能，尤其是压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率，有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯，因为晚上十一点到次日凌晨五点是胆肺肝排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期夜猫子的话会引起内分泌系统功能紊乱，各种毒素的无法排出，从而出现面色暗淡，口臭，便秘等，因此睡眠质量很重要，保证充足的睡眠可以有效的排毒祛痘。