加快新陈代谢要做到：有氧运动是提升代谢快速的快捷方式。
1、增加运动的质与量的确是加速新陈代谢直接快速的方法,并且至少要达到“每周3次,每次30分钟,运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。
2、喝绿茶,绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。
3、坚持力量练习，力量练习是迅速燃烧脂肪重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。
4、多吃香蕉，香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。
你好，从你提供的情况来看的话，目前主要是一个皮肤新陈代谢较快的问题。如果没有皮肤疾病的话，那么皮肤的新陈代谢就可以不用特殊的去处理。需要注意保持局部皮肤的清洁，均衡饮食，注意休息就可以了。一般是没有什么特殊的治疗方法
你好，从你提供的情况来看的话，目前主要是一个皮肤新陈代谢较快的问题。如果没有皮肤疾病的话，那么皮肤的新陈代谢就可以不用特殊的去处理。需要注意保持局部皮肤的清洁，均衡饮食，注意休息就可以了。一般是没有什么特殊的治疗方法
你好，
一、是减少饮食中的脂肪
二、是选择正确的碳水化合物。
三是多运动运动对能量消耗影响比较大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。
你好，
一、是减少饮食中的脂肪
二、是选择正确的碳水化合物。
三是多运动运动对能量消耗影响比较大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-23 15:08你好，你脸上长斑多年皮肤暗沉，要多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，可以用柠檬泡水喝或用黄瓜切片贴敷在长斑的部位淡化色斑，注意多休息，不要熬夜，保证充足睡眠，压力不要过大。
你好，你脸上长斑多年皮肤暗沉，要多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，可以用柠檬泡水喝或用黄瓜切片贴敷在长斑的部位淡化色斑，注意多休息，不要熬夜，保证充足睡眠，压力不要过大。
你这种情况比较好是保持大便通畅，才能排出体内毒素。建议多喝水，多吃富含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜水果及纤维素丰富的食物，每天喝杯蜂蜜水，不熬夜，防止便秘
你这种情况比较好是保持大便通畅，才能排出体内毒素。建议多喝水，多吃富含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜水果及纤维素丰富的食物，每天喝杯蜂蜜水，不熬夜，防止便秘