脸上皮肤粗糙的改善方法：

1、多食滋阴养血、清热去火的食物，如海参、瘦肉、竹笋等。多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如山楂、酸枣、柠檬白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、等。

2、多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保证充足的水分补充。脸上皮肤粗糙的改善可以用木瓜，木瓜含有特别多的蛋白分解酵素，可以经常食用，但是效果较上面那种皮肤粗糙的治疗方法差一些。

皮肤粗糙不光滑，有可能是由于慢性湿疹或者是慢性皮炎，导致的皮肤角化异常性皮肤病。除了由于变态反应性皮肤病导致的情况以外，还有其他原因，比如先天性的毛发苔癣等也会粗糙不光滑。如果遇到这种情况，通常可以外用药物进行缓解，可以使用维生素E乳膏或者是多磺酸粘多糖乳膏进行润泽皮肤的治疗，也可以使用皮肤角质溶解剂，比如0.1%维A酸乳膏，也就是阿达帕林凝胶，也可以使用5%­10%的尿素乳膏。

一、要对皮肤进行彻底的清理

我们女性朋友大部分都是化妆的，每天出门都要化妆覆盖很多化妆品，会吸附很多的粉尘，许多的油脂，所以呢，晚上回到家之后睡觉前，我们一定要卸妆，用洗面奶和卸妆水，一定要把妆卸干净，要不然会长一些小痘痘和暗疮等。

二、食用醋

醋是我们日常生活中做饭的时候必不可少的一种材料，但是醋，也有美白祛痘的方法。只要我们把醋还有水和盐按照比例9：3：1的方法擦在皮肤上，早晚各用一次，这个见效很快，效果非常好。

三、适量饮水

水，在人体占有很大的比例，缺水会导致我们的皮肤干燥，产生许多的皱纹，睡觉前呢，也不要喝太多的水，要不然会导致脸部水肿所以你适量饮水是很必要的，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保证八杯水以上。慢慢的这样坚持下去，脸部皮肤自然会变得细腻，白嫩，水嫩，光滑。

四、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果都含有较多的维生素，能够有效的抵抗皮肤衰老，让皮肤变得光滑，并且对皮肤起着很好的滋润效应，这些水果，既便宜又比较实惠，还会有美白的功效，让自己的皮肤变得细腻，多吃蔬菜水果是一种非常有效非常好的一种办法。

五、必不可少的充足睡眠

我们要想保护自己的皮肤，让自己的皮肤变得细腻光滑，首先要做到的一点就是保证自己充足的睡眠时间，每天晚上十点前必须入睡。因为晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的比较好时机，睡眠状态有利于排毒，只要我们睡眠充足了，我们的皮肤才会变得光滑细腻。

六、饮食

我们要想拥有细腻光滑的皮肤呢要做到尽量的少吃或者不吃带有刺激性食物的食品。要不然会刺激皮肤产生痘痘或者是暗疮。容易加速皮肤的老化，出现皱纹。它不利于体内的排毒。