拿捏按摩丰胸，按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。按摩第二步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

手术丰胸，手术丰胸效果也是不错的，因现在失败的案例在新闻网络上也是层出不穷，毕竟是个手术，建议爱美者一定要到正规的整形医院做此手术，设备也更先进，医生也更有经验，而且也避免出现乱收费，这样才能让手术更安全可靠。

一、积极补充营养

青春期是孩子长身体的关键时期，这个时期需要补充充足的营养成分，营养不足可能会造成女性身体发育出现问题，特别是乳房的发育需要充足的蛋白质和脂肪，所以女孩子一定要多吃一些含有丰富蛋白质和脂肪的食物，比如各种粗粮、鸡蛋、牛肉、牛奶之类的食物一定要多多吃一些哦。

二、不要束胸

女孩子青春期身体上会出现很多的变化，特别是胸部是青春期先发育的一个部位，女孩子往往一开始的时候无法接受胸部隆起，总是觉得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，于是总是喜欢讲胸部束缚起来，其实这是非常错误的，女孩子束胸可能会造成乳房发育不良哦，所以为了促进胸部的发育一定不要穿紧身衣束胸哦。

三、多做有氧运动

想要让胸部发育的比较好的话就需要多多做一些有氧运动，比如跑步、推哑铃、如果想要锻炼胸部的肌肉还可以多做一些扩胸运动，多做一些俯卧撑等，运动可以促进胸大肌的发达，能够让胸部看起来更加的挺拔丰满一些。

四、适当做胸部按摩

女性想要让自己胸部的肌肉更加发达的话可以多多做一些胸部按摩，可以在每天沐浴之后对胸部进行一下按摩，这样可以促进胸部的血液流动，从而可以起到丰胸的效果。

五、注意自己的坐立行姿势

想要让胸部发育的更好一些一定要注意自己平时的姿势，坐立行的时候一定要挺胸收腹，千万不要觉得胸部的发育是一种令人难堪的事情，不要哈腰驼背，更加不要含胸缩背，姿势好了可以促进胸部的发育。

六、补充营养素

想要有变化，还是需要搭配口服波立挺营养素促进胸部二次发育，没有副作用，坚持一段时间就能看到胸部的变化。

现在的女人都想让自己的胸部大而挺,但不是每个人都能拥有又大又挺的乳房,于是就想到丰胸。现在的整形美容技术突飞猛进，爱美的女性朋友可以通过丰胸手术非常快速的让小胸部变大，当然也有非常简单方便的按摩手法来丰胸。下面大家就一起来学习一些让胸部变大变挺的方法吧。

丰胸手术，主要办法有以下几种:1、手术置入假体，包括人工假体手术充填和液态胶充填两种。2、注射液体通过注入材料达到丰乳的效果。3、使用隆胸仪器。大多数仪器都以使乳腺体膨胀为目的，如吸引式仪器、脉冲式仪器等。

以上方法需要一定的费用，但是能够快速的让你的胸部变得又大又挺。还有一些简单经济的小技巧也可以丰胸。

丰胸按摩第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

很多女性会因为乳房过小而受到困扰，乳房过小的原因有很多，可以分为先天性因素和病理性因素两种。想要让乳房变得比较高挺，有效的方式就是通过外科整形来改善，手术方式可以分为假体植入，以及自体组织植入两种方式。

目前比较常见的方式是假体植物入的方式，手术创伤较小，恢复比较快，手术瘢痕也不会太明显。主要分为三种常见的是：硅凝胶假体、生理盐水假体和可调控式双囊乳房假体，不同假体有其不同的适应人群。

手术同样存在假体破裂、假体移位或者是术后感染等一系列的并发症，所以应当慎重选择。