医生建议：依现在的科学，还没有特别有效果的丰胸方法。有的说中医可以调理，效果期待验证。有的还有遗传

随着生活水平的不断改善，丰胸现已成为当今社会的一种时尚，众多女性都追求美感，希望通过丰胸来提高自己的个人魅力，但往往很多人却忽略了细节方面的问题，没去注重该如何正确的健康丰胸。

第一招：了解你的胸部秘密

无论是A CUP还是D CUP，乳房健康对于每一个女人都是一样的重要。专家表示，正确的健康丰胸要时常进行乳房、乳头自测。乳房自测是将中指、食指并拢，沿顺时针或逆时针方向运动按摩胸部一圈。当触摸到单侧乳房的不规则形硬肿块，就要警惕乳腺癌的可能。

第二招：胸部保养的必修课

我们的身体上老化得快的部位之一就是胸部。专家说，无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

第三招：运动丰胸不容忽视

有的MM抱怨说，“我吃了很多猪手炖黄豆、凤爪，但就看腰腹越长越肥，没看见胸变大!”专家表示，这很有可能与自身久坐有关。因为下肢不经常运动，血液循环受阻，营养物质只能供给下肢，无法“上传”至胸部，当然只能是腰腹、大腿“收益”，而需要营养的胸部没有丝毫改变。

第四招：你应该如何“爱”胸?

1、一个合适的Bra

据专家介绍，经常穿廉价而不透气的内衣将会给胸部带来更多负担。健康丰胸你要学会选择Bra：双手上举时，文胸下围是否也跟着上提?站立时，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外?文胸背部下围是否比前面的下围高?如果你的内衣有以上问题，就必须更换了。

2、均衡饮食

均衡饮食外，还可以多吃瓜果类、莴苣科植物、核果类食物以及富含胶质的猪皮，并减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

3、良好情绪

保持心情舒畅是胸部健康的关键。忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，对乳房保健非常有益。

4、定期检查

定期到医院做胸腺部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

您好，自体脂肪丰胸是指将人体脂肪较丰厚的部位，如腹部、臀部、大腿或上臂等处的脂肪，用湿性真空吸脂的方法吸出，经过特殊处理成为纯净脂肪颗粒后，注射到乳房内增大乳房体积的一种手术。自体脂肪丰胸是一款绿色的隆胸方法之一！

它比较大的特点是选用自身脂肪为材料，兼容性非常好，没有排异的障碍，不会产生敏感症状，塑形后的手感柔软自然，而且容易控制乳房的高度和大小。隆胸手术时不需对胸部进行剥离，微创非常轻微，创伤只有针眼大小，术后无痕迹，也不影响乳腺和哺乳。

使用自体脂肪丰胸还有塑身的功能，由于丰胸时往往是在局部脂肪堆积的部位(腹部、臀部等)抽取脂肪，而这些部位也是影响体形曲线的敏感地带，因此，自体脂肪移植在丰胸的同时，还可以达到减肥塑身的效果，一举两得。

隆胸专家表示，合肥华美美容医院运用的自体脂肪丰胸法有很大的改进和提高，从国外引进了的技术，磁性按摩胸腺，进行多层次脂肪颗粒移植，使脂肪颗粒成活率有效提高，基本上可。但个别情况(因个人体质等情形)需要注射2-3次，每次相隔2-6个月，就能达到所有要求的乳房体积大小和形态。

1.俯卧撑丰胸

俯卧撑很多人都做过，那你知道做俯卧撑其实也可以丰胸吗？俯卧撑有助保持胸部肌肉的紧张状态，胸肌经过锻炼会有一定增长，从而就能令乳房更突出，而且乳房的弹性也会增加，经常做俯卧撑还有助预防乳房下垂。

俯卧撑的注意事项：做俯卧撑时要注意双手着地与肩同宽，一直保持背部挺直和收紧臀部，胸部也要保持挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰部注意不要塌下。

2.游泳丰胸

游泳也是一个很好的天然丰胸方法，在游泳时水中的压力能起到按摩胸部的效果，游泳时划动手臂的动作还有助充分扩胸。

3.丰胸操

女性朋友日常空闲时可以做多丰胸保健操，不仅有助丰胸，对乳房保养也有很好的帮助。做丰胸操时先将双手放在胸前合十，然后左右互推，重复做10~20次；然后将双手在身后合十，尽量后伸。这两个动作有助锻炼胸部韧带和胸肌，可以让胸部更挺拔，同时还有助脊椎保健，预防胸部下垂。

可以尝试中医丰胸，中医丰胸主要是打通淋巴，刺激穴位，调畅气血，疏通经络，促进女性荷尔蒙分泌，改善机体组织功能，来达到丰胸的目的。中药丰胸在打开胸部经络的同时，可以通过独特的引经疏通胸部经络，补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效，胸部便自然隆起。