您好，可以尝试下睡前瑜伽操。在做这个动作的时候，首先是保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。

您好，百分之八十女性胸部不发育都与其在青春期不注意或是过分节食导致的。对于这样的女性，建议比较好采用食补的方式，既能让自己的胸部慢慢变大，还没有副作用，自然、安全、有效。目前，比较不错的食补方式有很多，像木瓜、红枣、花生、猪蹄、大豆、鲜奶等都是上上之选。当然，过了发育期后，食补就不明显了，结合波斯丽尔按摩也是必不可少的。波斯丽尔不仅营养丰富，还具有超强的渗透力，只需结合简单按摩手法，营养物质就能被胸部全面吸收，让胸部自然发育，魅力升级!

你好，隆胸有两种方法：一是假体隆胸，二是自体脂肪隆胸，两者各有利弊，可以根据自身的情况选择合适的方法。一般推荐假体隆胸。隆胸后手感都比较真实，基本可以达到摸不出来的感觉，具体采用假体还是脂肪隆胸主要看现在乳房的条件，一般假体隆胸改善会更明显一些。

您好，丰胸需要根据患者自身的条件来选择不同的方法，临床上常见的丰胸方法主要有以下几种：

1.假体隆胸：采用各种形态的假体填充物植入乳腺，达到丰胸的目的；

2.注射隆胸：常见的注射隆胸通过脂肪的移植充填，均匀注射从而达到丰胸目的；

3.中医隆胸。建议您到正规医院的医疗美容科就诊。