乳房松弛下垂常发生在哺乳期的女性断奶后，因为乳腺小叶的萎缩、乳汁的减少、乳房变小甚至出现下垂，在半年到一年后可以出现下垂缓解，再次出现乳房的挺拔，多数情况下可能缓解不太容易。如果是轻度的下垂松弛，药物治疗没有什么效果，可以考虑通过锻炼做扩胸运动缓解，如果中度甚至重度以上就只能通过手术来治疗。可以通过假体植入治疗，如果还是不缓解，可能就需要做乳腺悬韧带的牵拉悬吊治疗。这两个手术难度都不是都很大，手术都比较成熟，并发症几乎很小几乎没有什么风险。

因为是在产后乳房下垂松弛要是想恢复，就目前是可以选择多注意护理的，也可以选择多按摩，还有就是也可以多游泳，多运动，锻炼胸肌，可以改善下垂。平时多吃些含有大豆异黄酮的食物。

你好，针对你的症状描述，你现在这个年龄段身体各方面都会有所变化的，如果没有特别的感觉不适，请不必担心。

指导意见：

现在这个年龄段一定要注意养成良好的生活习惯，做好饮食调节，避免生冷辛辣刺激性食物的摄入，选择适宜你的内衣，比较好是不带钢圈的，保持乐观的情绪，只要身体健康，我认为是不需要进行特殊的治疗和处理的。

产后乳房松弛下垂的恢复方法，一般是做自体脂肪填充隆胸改善，手术是提取求美者身体其他部位的脂肪组织进行注入填充的，自身脂肪填充后排异的几率比较低，所以安全性很高，并且有很好的隆胸效果，手术以后胸部会变得更加挺拔饱满，手感比较柔软，真实，自体脂肪填充后，一般不会被吸收，所以效果很稳定，但是要注意对胸部的塑形，特别是要保持好的睡眠姿势，不要压迫到胸部，平时也不要用手揉搓胸部，不可以做剧烈的运动，不能吃刺激性的食品。