原地跑步是可以减肥的,但只有运动时间持续大约四十分钟以上,人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长,那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以,要是运动小于40分钟无论强度大小,脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。
建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。
扩展资料：
所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果，刚开始跑的人呢建议原地跑15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间！
跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。
跑步，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
跑步时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。跑步时步伐要轻快，双臂自然摆动。跑步的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。跑步运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。
你好，原地跑步对减肥很有帮助，能不能得到效果，主要看运动量大小，是否得到消耗能量的作用，其他运动方式也利于减肥，只要多运动增加能量代谢，得到燃烧脂肪的效果就行。
意见建议：多运动增加能量消耗外，就是控制饮食减少能量摄入，尽量少吃高热量食物，如含脂肪高和甜食，适当吃些粗粮和蔬菜，如黄瓜、萝卜、西红柿、芹菜、豆腐等，这些食物不会使人发胖。
你好，原地跑步对减肥很有帮助，能不能得到效果，主要看运动量大小，是否得到消耗能量的作用，其他运动方式也利于减肥，只要多运动增加能量代谢，得到燃烧脂肪的效果就行。
意见建议：多运动增加能量消耗外，就是控制饮食减少能量摄入，尽量少吃高热量食物，如含脂肪高和甜食，适当吃些粗粮和蔬菜，如黄瓜、萝卜、西红柿、芹菜、豆腐等，这些食物不会使人发胖。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-21 15:35运动是可以减肥的，但是会因人而异。
通常慢跑或者快走50分钟以后才会开始减脂。
合理的饮食、丰富的营养均衡、健康的心情再加上适量的运动，肯定能减肥成功
运动是可以减肥的，但是会因人而异。
通常慢跑或者快走50分钟以后才会开始减脂。
合理的饮食、丰富的营养均衡、健康的心情再加上适量的运动，肯定能减肥成功
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-21 14:16你好，这样的话，当然是有助于减肥的。
不过呢，想要减肥的话，还是需要坚持的，另外需要节食很重要。
你好，这样的话，当然是有助于减肥的。
不过呢，想要减肥的话，还是需要坚持的，另外需要节食很重要。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-21 11:46你好，根据你的情况来看，原地跑步一小时基本上想要一个月瘦五公斤是比较困难的，因为运动减肥的效果是比较慢的，需要长时间坚持才能显示出效果的。它对长个子没什么影响的。
指导意见：
建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。祝健康。
你好，根据你的情况来看，原地跑步一小时基本上想要一个月瘦五公斤是比较困难的，因为运动减肥的效果是比较慢的，需要长时间坚持才能显示出效果的。它对长个子没什么影响的。
指导意见：
建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。祝健康。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-21 08:41