1、多吃含丰富维生素a食物

身体缺少维生素a就没有办法在黑暗环境中很快适应，可能会有夜盲症，摄入充足维生素a就能预防这种情况发生，还能让眼睛干涩，视力变差，眼角膜干燥等情况消失，可以多吃豆制品，黄绿色蔬菜，青椒，胡萝卜，动物肝脏，西红柿和牛奶等，里面的维生素含量都很丰富。

2、多吃维生素e食物

这种维生素可以让胆固醇含量降低，把身体里面的有毒物质垃圾及时排出，避免白内障出现，像蛋黄，豆类食物，胡萝卜，菠菜，核桃，花生等都非常好。

3、多吃维生素b食物

这种营养物质能够让视觉神经得到有效调节，如果缺乏维生素b就会让眼睛疲劳，甚至让眼角膜炎出现，平时可以多吃葡萄，西红柿，猕猴桃，香蕉，大豆，花生，芝麻，小麦胚芽，鸡蛋，猪肉，动物内脏等食物。

4、多吃类胡萝卜素食物

红色蔬菜，深绿色蔬菜，深黄色蔬菜里面的类胡萝卜素含量很高，能够让眼睛得到更好的保护，眼睛视力模糊，干涩，有近视眼适当多吃一些就非常好。

缺乏维生素A,可以引起干眼症.如果因为长期营养不良或者偏食等造成饮食当中摄入的维生素A不足,会减少眼部的泪液分泌以及损害眼表上皮细胞的健康程度,从而造成角结膜干燥症,从而表现出眼睛干涩的症状.如果不及时治疗,还会引发维生素A缺乏性夜盲症以及角膜软化症等.治疗方面可以通过口服维生素A胶囊来补充维生素,迅速缓解病情.治愈之后以后生活中饮食方面一定要注意对维生素和营养元素的均衡摄入,多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物,就不容易再出现眼睛干涩的症状.治疗期间也可以点人工泪液滴眼液来补充眼部的水分,暂时缓解症状,例如玻璃酸钠滴眼液.

干眼症又叫角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质或量异常或动力学异常导致的眼膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。缺乏维生素a，维生素b2，维生素c，维生素d，维生素e等，缺少维生素ad是眼干涩的主要原因，可以口服鱼肝油治疗。另外，在饮食中要多吃一些含有维生素成分较多的水果及蔬菜，以及动物肝脏类。平素养成良好的用眼习惯，也有利于缓解眼部干涩。

干眼症又叫角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质或量异常或动力学异常导致的眼膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。维生素缺乏a，维生素b2，维生素c，维生素d，维生素e等，缺少维生素ad是眼干涩的主要原因，可以口服鱼肝油治疗。