饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

1、蜂蜜减肥法

蜂蜜是一种天然的营养品，并没有任何对身体有伤害的化学添加剂，所以食用蜂蜜减肥不仅不会伤害身体健康，还能够有效的恢复原来的好身材，何乐而不为呢，因为蜂蜜可以燃烧身体中的糖分和维生素等等，如果在一日三餐中都添加一点蜂蜜食用，更加有利于消化，防止脂肪的堆积。

2、纤维减肥法

纤维可以组织食物的吸收，能够在人体的胃里面吸水膨胀起来，这样就会令人产生一种饱腹感，对于控制食量和逐渐的减少食量有很大的帮助作用，逐渐的就能够控制住体重，在吃含有纤维多的食物时候，就能够在一定得时间段内很好的控制人体中食物的消化和吸收。

人流后怎样减肥快这个问题已经给给了相应的解答，主要是从饮食上注意，刚刚人流过后不能进行相应的运动，所以在合理膳食这方面更应该下心思，当身体的补给已经满足了整个人体的能量需求以后，就应该考虑如何合理的搭配才能够让人体不会产生多余的脂肪。

女性朋友在怀孕之后，在乎的就是胎儿的营养与健康成长的问题了，所以说就会补充各种各样的营养成分，再加上胎儿的不断成长，难免会引起身材走样的变化，而在产后仍然是有很多赘肉的，那么产后什么时候减肥好呢?一起来了解下吧。

产后什么时候减肥好

虽然说在产后已经不用顾及到胎儿的某些问题，但是在产后身体是很虚弱的，并且对宝宝还要进行母乳喂养，所以说这时减肥的话，也是需要格外谨慎一些的，产后想要减肥的话，时间不要晚于九十天之后，但也不能早于四十二天。提醒大家产后减肥是不可以节食的，盲目减肥影响了身体的健康，产后身体还没有完全恢复到怀孕之前的程度，再加哺育的重要任务，这个时候正好是需要补充营养的时候，节食会严重危害到身体健康，产后减肥不能着急，月子与哺乳期间减肥是非常伤身体的，因此产后减肥要格外注意。从中医方面来讲，产后出血，气虚以及气血不足，这时的身体是需要调养的，要注意补充营养，千万不能强行节食减肥。

另外还要提醒大家，在产后减肥的话，一定要讲究方式方法，做一些适当的运动、饮食的调节或者是瑜伽等，这才是减肥的王道，有些人盲目的采取了减肥药，在这时必须杜绝减肥药，减肥药不只是伤害自己的身体，宝宝的哺乳一样会受影响。

产后什么时候减肥好呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，产后减肥的问题一直是备受人们关注的，只是大家对于减肥的时间把握不好，关于产后什么时候减肥好的相关内容，在以上有详细介绍，希望可以帮到大家。

产后妈妈减肥是当下很多女性共同的目标，趋于现代审美的标准，很多女性在产后开始减肥，希望可以恢复产前的身材，即使做了妈妈，也要做一个身材姣好的辣妈。那么产后减肥小妙招有什么?下面就来看看吧!

产后减肥要合理安排膳食，在保证摄入正常热量，合理饮食，合理运动，自然可以达到减肥的目的。

首先，在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围科学安排平衡膳食。既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公斤体重供给量标准进行计算，然后科学安排食谱。

我们可通过供给量标准计算出全天需要的热量为2150千卡，以此制定合理的膳食。

产后减肥原则是：择食品种花样丰富，荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1/5、2/5、2/5安排，摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种营养物质的需要量。

例如：每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海产品，保证优质蛋白质的供给，500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油，还可选食少量的花生、瓜子等坚果类食品，这样基本上做到了既丰富又平衡。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。

另外，每天要安排1-2次锻炼身体的时间，可根据自己的条件合理调控。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活，达到锻炼的目的。因为，在擦地、搞卫生的过程中，双手要用力前后推拉，身体前倾，双脚用力蹬地维持机体的平衡，从而达到增加运动，消耗能量，减少脂肪堆积的目的。

温馨提示：产后减肥要慎重，基于每位产妇身体条件不一致，致使减肥的效果有所区别，这个时候还是要注意养护，回归曾经的身材不是一步就成的事情。