你好！减肥药物都是有一定副作用的，所以在哺乳期应禁止服用减肥药物，安全健康的减肥方式就是通过运动来减肥。

意见建议：建议，可以每天坚持快步走路半小时到一小时，或是通过瑜伽运动来进行减肥，平时饮食以清淡易消化饮食为主，多吃蔬菜水果，避免油腻，甜食，寒凉辛辣刺激性食物。

生了小孩一个多月，如果有肥胖，那么可以哺乳期过后再进行一个减肥计划，一般是不推荐选择减肥药的，可以选择的就是饮食，生活习惯，运动锻炼，还有就是瑜伽训练，相对来说会好一些，平时可以适当的多吃蔬菜水果，适当的营养增加也是需要的，吃饭不要超过七分饱就可以，相对来说晚餐六分饱。

根据你的描述哺乳期没有必要特意减肥的，适当的运动，不要吃太多，过甜或者是过油腻的食物，多吃蔬菜水果。每天早上喝杯蜂蜜水，希望对我的回复做出相应的评价。

产后减肥瘦身食谱，产后瘦身的方法有很多，运动减肥更健康安全，大家也可以尝试饮食瘦身。

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。

1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。

2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。