您为了避免发胖，选择了进食低热量的食物，这是正确的，但是除更换食物的种类之外，还要控制饮食量、饮食要多样化，又要保证足够的营养需要。多进食一些蔬菜和水果，尽量减少进食油腻性的食物。戒烟、戒酒，适当的体育锻炼，而且要持之以恒，这样从控制饮食及运动锻炼方面，两方面入手您的体重会平稳降低。

你好！从你的描述看来，你减肥期间这样的饮食结构是会损害身体的，首先蛋白类食物和蔬菜里面的微量营养素就非常缺乏，健康减肥要靠减热量而不减营养素的前体下。并且你吃的全麦面包里面糖分含量也是较高的。能减多少斤需要根据你的身高体重算出你的基础代谢率，和活动消耗，再看你一天摄入的摄入有多少热量来进行周密的计算才能得到结果的。

你好，吃全麦面包是不会胖的，你不把它过于担心，但是也需要控制量哦。

建议期间可以设定的饮食控制，期间注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，同时注意保持大便通畅。

全麦粉它是一种粗粮，所以全麦面包是一种很好的减肥产品，长期的使用全麦的面包是可以起到减肥的作用，同时全麦面包中丰富的营养物质能够满足人体需要的营养选择，全麦面包也是不错的。

举措建议

减肥期间是可以多吃一些全麦面包的，这样能补充身体的所需要的营养，从而不会引起身体虚弱的现象，但同时也多注意喝水，多吃点蔬菜和水果，这样不会引起发胖。

注意事项

禁止吃太过于油腻的食物，也需要多注意加强锻炼。