洗澡时，用花洒，自下而上交替洗温水或冷水，刺激胸部。洗完后，趁身体有点热，擦上润肤霜，按摩胸部。短期低温刺激可改善乳腺组织营养，增加张力，促进其生长。洗澡后，给全身保湿。微笑着张开你的嘴，重复20次来加强颈部肌肉；从下到上，从外到内抬起你的胸部，然后按摩胸部上部到颈部。同样的方法是举起来按摩5分钟。

1、隆胸术，又称隆乳术或丰胸术，是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使乳房体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。乳房发育欠佳的女性虽然乳房过小或扁平，但因乳房组织结构完整，皮肤完好并有弹性，可以扩展，行隆胸术容易取得良好的效果，除此之外，中医的针灸和按摩对丰胸也有很好效果。

2、对于丰胸哪个方法更好，我们要多角度看待，首先我们要了解丰胸手术的方法有哪些，从整体上可以分为注射丰胸和假体置入丰胸，不同的胸部情况有不同的选择，注射丰胸适用于胸部发育扁平，或者乳房松弛下垂，先天性或后天性(外伤、烧伤、药物使用)身体软组织发育不良者。身体某部位在周径和体积上不对称者。胸部发育扁平，或者乳房松弛下垂，先天性或后天性(外伤、烧伤、药物使用)身体软组织发育不良者。身体某部位在周径和体积上不对称者。而假体置入的丰胸手术适用于小乳症及单纯为美容目的要求做隆胸手术者;乳房不对称者;单侧乳房发育不全者;轻度乳房下垂者;乳房缺损者。

现在丰胸有两种方式，一种是用假体，一种自体脂肪移植，各有其优缺点。假体来说一次就可以成型，你可以选择各种型号的，多大的假体，180、200、300的假体都可以，根据自己情况可以选择一次就可以做完，但假体的问题出在有人不喜欢他手摸能摸出来这个假的。然后另一种就是自体脂肪移植了，自体脂肪丰胸有点是他是自己的东西，摸不出来，打进去摸不出来这是做过的，但它缺点同样明显，他这个成活率太低，因为成活率只有30——40%，一次移植的量不能太多，一般现在一次一侧胸部移植量在200毫升左右，所以按照这个成活率一次成活过来可能也就是有六七十毫升，所以他一次移植以后效果不是太明显，要达到一个假体丰胸的效果200毫升，得打三次以上才可能达到一个假体隆胸的效果，另外一个就是，自体脂肪移植可能会出现硬结，脂肪打太多了，会有一些脂肪不能成活又吸收不了，它就会出现硬结，它一旦出现硬结了，马上就在于它没法和乳腺本身的硬结相鉴别，也难说是你打出来的还是乳腺本身长硬结了，这种情况那就需要手术取出硬结来判断它是什么原因造成的，这是它的缺点。

隆胸有很多方法，自体脂肪隆胸手术效果更为显著，隆胸手术主要针对那些对乳房不满意的女性，而现在的医学和美容技术已经非常成熟，而且几乎没有副作用，手术后饮食应所以要注意，你可以吃木瓜，猪脚，吃更有营养的食物，调整好心态，保持一种良好的心情，不要有太大的心理负担。