你好，建议您可以多吃一些富含维生素b维生素e，促进激素分泌的食物。可以吃一些牛乳，牛肉木瓜，花生，大豆等。另外可以配合长期按摩进行丰胸。

多吃丰胸食物

我们的胸部之所以不能够再度发育，是因为我们的体内没有足够的一些脂肪给它进行生长，所以我们可以看到一些在节食的女性很多时候往往都是将自己的胸部也给瘦了下来。因此，我们要适当性的多吃一些奶制品、蛋类等等，之类食物都是富含维B和维E的，可以将我们卵巢中的卵细胞活性给增加了。

做丰胸小运动

小运动提升胸围：简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。除了借助书本来丰胸，还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。如可以用饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。

睡前按摩胸部

临睡按摩：临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的波斯丽尔于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。按摩配合专业丰胸美乳霜波斯丽尔，会起到事半功倍的效果。

波斯丽尔采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。波斯丽尔是一款纯外用的美乳霜，不过它和普通的美乳霜不一样，它是“会呼吸的美乳霜”。丰胸的姐妹都知道营养不吸收是丰胸不成功的关键，所以波斯丽尔针对这一问题专门研制了富含高效透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

而且据波斯丽尔官网数据反馈显示：超过八成使用者在10天内已能感觉到乳房变的有活力，一周期后乳房逐渐增大，有明显的饱满感和坚实感，三周期后乳房轮廓、形态美化、罩杯升级1-2Cup，总有效高达98.7%。据悉，不少消费者使用3-4个周期都达到了满意效果，重拾自信的她们更是热心的将这款宝贝推荐给了身边的朋友使用，她们的感激之辞中无一不透露着同一种心声：这么好的产品应该让更多的人知道，让更多的人受益，让大家少走冤枉路。

话说很多男人都有“处女”情结、“大胸”情结，而实际上很多女人心底也有一种“丰胸”的情结，毕竟丰满的胸部带来的不仅仅是美丽，更是自信。怎样可以丰胸又瘦身？以上几个丰胸方法，坚持使用，就能轻松塑造迷人酥胸！

你这个情况的话，一般是建议吃些丰胸食品，如：木耳、木瓜之类的及定期按摩为好，并且经常做胸部运动指导意见：你好；简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环，一般效果还好。

你好，

1。涂抹丰胸精油，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2．双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3．在双乳间做8字形按摩。

4．每个动作重复20次。

5．每个动作的力度沉稳，方向提拉向上

功效：刺激胸部组织，让乳房长大达到丰胸目的,使其自然生长，不借用药物使其达到丰胸的目的。