1、吃胶质含量高的食物

想丰胸的女性要特别注意平时的饮食，可以多吃一些胶质含量高的食物，具代表性的食物有鸡爪、猪爪等等，这些胶原蛋白含量非常高的食物吃了之后是能够给胸部提供足够的营养的，只要坚持胸部是会变大的，并且这些食物吃了对皮肤也有好处。

2、多游泳

很多人只知道游泳是一个有氧运动，不少人在减肥的时候经常会考虑到游泳，其实经常游泳也是能够丰胸的。因为我们在游泳的时候，会有一个浮力对胸部产生力的作用，等于是按摩，并且游泳需要做扩胸运动，这样女性的胸肌就会变得非常发达。

美的概念不仅仅局限于脸蛋，更在于身体的一丝一毫，尤其是胸部，如果胸部不够大，即使再完美的脸蛋也只能说是清纯，而当你拥有一个大罩杯的时候，即使脸蛋不够完美，只要稍有姿色，再加上大胸，马上就会升级成为魅力女人，这也导致了近年来丰胸热潮的出现。不过，虽然很多人都在探寻丰胸秘籍，却并没有多少幸运的人能够找到好的丰胸秘籍，也因此让很多女性徘徊在“太平公主”称号的边缘。怎么丰胸快有效?来为大家分析一下。

目前国际上主推的是，GR自体脂肪移植技术.

自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化办理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，丰胸成效真实自然，同时又达到了减肥塑身的成效。

优点

1.自体脂肪移植的是自身的脂肪颗粒，作为自体组织，其生物学特性远远优于任何假体材料，对自身来说无毒无害，也不会产生免疫反应和排斥反应;

2. 自体脂肪移植不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响;

3. 用自体脂肪颗粒作为填充材料，从自身取材比较容易，组织来源丰富，价格上会比假体更实惠;

4.自体脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，从女性其伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，更易被人接受;

5.提取脂肪的方法有很多，紫会所主要采用的是创伤较小、并发症少的湿性真空吸脂，爱容吸脂术所取切口一般约3-5mm，故愈合后疤痕非常小且位于隐蔽部位(如脐部、臀线等)。对局部脂肪较多堆积的人，又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用，可以说能够重塑三围。

丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，主流的丰胸手术主要分为自体脂肪丰胸、假体丰胸和复合丰胸三种，且安全性都经过了临床的检验。建议求美者在专业医生的指导下，结合自身情况选择。

其实现在很多妹子都感觉自己的身材不是很好，这完全是因为胸部不够丰满导致的，其实想要拥有丰满的胸部还是有很多方法的，现在网上也是经常会有各种各样的丰胸小方法，其实大家只要根据上面的情况来做还是能够看到十分明显的效果，但是如果想要有罩杯上的变化，关键还是要依靠自体脂肪填充的方法，这样的方法效果会更加明显，而且也是会更加自然，关键是它的手感十分柔软，基本上是能够以假乱真的。丰满的胸部能够提升女性的自信心，而且也能够让女性更有魅力。那么，下面就来具体了解一下，看看自体脂肪填充的效果到底如何。

怎么丰胸效果比较好安全：

1.不用做切开手术，操作简单，抽取自体脂肪经过处理后通过微创注射，避免遗留瘢痕;

2.采用自体脂肪，求美者心理接受度高，机体也不会产生排斥反应;

3.可以减少身体其他部位多余脂肪，有助于身体塑形，同时可以避免脂肪的浪费。

多层次多点注射：能让每一个自体细胞与相应的胸部组织充分的接触在一起，使细胞能够获得更多的养分，脂肪存活率得到了相应提高。

立体注射：脂肪是注射在胸大肌前和乳腺后所以不影响育龄手术者的正常哺乳。