日常生活中多吃一些富含胶原蛋白的食物比如猪脚配合扩胸运动效果不错。

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

您好，日常丰胸的话还是可以从饮食入手。您可以每天多吃一些肉类，帮助胸部肌肉的生长，其次还可以多喝一些牛奶和豆浆，也可以起到丰胸的作用。在吃的同时也可以每天晚上给胸部多做做按摩，都有助于胸部的增长。

日常生活中坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。此外俯卧撑不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。

指导意见：

空余时刻还可多按摩胸部来增大乳房。按摩时配合波斯丽尔，这样营养+按摩双效合一，就能达到事半功倍的效果。波斯丽尔采用360°无死角丰胸模式，将多种植物精华和营养成分靶向作用于双乳表面，全面激活休眠的乳腺细胞，唤醒乳房的二次发育，令乳房白嫩坚挺，迅速恢复到年轻、饱满、健康的状态!