你好，合适的饮食营养和适当的进行胸部锻炼，可以促进乳房发育。多食用牛奶，含维生素E、卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等有利于内分泌的食物。

越来越多由于丰胸失败而致病甚至致死的消息，经常见于各大媒体，所以怎样丰胸安全成了爱美女性必须考虑的问题。其实，手术丰胸或药物丰胸都存在着一些不安全因素，那么怎样丰胸安全呢?你完全可以选择一些饮食丰胸或按摩的方法来执行，下面小编就为你介绍一引起丰胸的食物。

怎样丰胸安全，成了丰胸女性们的热点话题。如果你实在想丰胸，完全可以用别的办法，比如一些饮食或者无害的按摩法来达到。

常见的丰胸食品有如下几种：

1.【奶制品】平日需常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质及脂肪是有效丰胸的食品。这些奶制品包括牛奶、优酪乳、羊奶。

2.【水果类】能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物。不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。这类水果还包括水蜜桃、樱桃、苹果等。

3.【蔬菜类】莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下。玉米、马铃薯、番茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜都对丰胸有一定的效果，是健康丰胸食品。

4.【坚果类】坚果类食物的皮含有帮助胸部发育的成分，吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃。常见坚果类食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆等。

5.【海鲜类】这些食物都含有丰富的矿物质——锌，能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满。如：牡蛎、蚵、蛤蜊。

6.【胶质类】胶质类食物含胶质丰富，这是丰胸必备的食物。如：海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。

这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

此外，关于怎样丰胸安全，你还可通过练习蝶泳和自由泳丰胸。

可以试试改善饮食，肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。中药材：红枣、桂圆、当归、都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

其实现在很多妹子都感觉自己的身材不是很好，这完全是因为胸部不够丰满导致的，其实想要拥有丰满的胸部还是有很多方法的，现在网上也是经常会有各种各样的丰胸小方法，其实大家只要根据上面的情况来做还是能够看到十分明显的效果，但是如果想要有罩杯上的变化，关键还是要依靠自体脂肪填充的方法，这样的方法效果会更加明显，而且也是会更加自然，关键是它的手感十分柔软，基本上是能够以假乱真的。丰满的胸部能够提升女性的自信心，而且也能够让女性更有魅力。那么，下面就来具体了解一下，看看自体脂肪填充的效果到底如何。

怎么丰胸效果比较好安全：

1.不用做切开手术，操作简单，抽取自体脂肪经过处理后通过微创注射，避免遗留瘢痕;

2.采用自体脂肪，求美者心理接受度高，机体也不会产生排斥反应;

3.可以减少身体其他部位多余脂肪，有助于身体塑形，同时可以避免脂肪的浪费。

多层次多点注射：能让每一个自体细胞与相应的胸部组织充分的接触在一起，使细胞能够获得更多的养分，脂肪存活率得到了相应提高。

立体注射：脂肪是注射在胸大肌前和乳腺后所以不影响育龄手术者的正常哺乳。