拥有了完美的胸部是一个女性骄傲的所在，但是并不是每个人都可以拥有这样的胸部的，有很多人因为哺乳的原因导致了胸部出现扁平的现象，目前母乳后可以通过按摩，运动，佩戴合适的胸罩以及沐浴乳房来达到丰胸效果的，效果都是很好的。

1.按摩和运动，这是有效、经济的方法。轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，不仅增强对乳房的支撑作用，同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。需要长期坚持，效果才明显。

2.佩戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳房。在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压按摩胸部，使用的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。

以上是关于丰胸的几种小方法，大家可以根据自身的情况来选择的。

你好，木瓜 牛奶 可以 丰胸 ，每天坚持做扩胸运动，然后 胸部按摩 半个小时。平时也要注意饮食，多吃些丰胸的食物，不一定要去做隆胸的。

你好，哺乳期后胸部变小是正常现象。而现在医学的丰胸方法有假体丰胸和自体脂肪丰胸，医生可以根据求美者的年龄设计出既有少女的挺拔、又有成熟女性的圆润的胸型。

你好，母乳喂养后胸部下垂变形都是正常的，女人都爱美，丰胸的方法很多，可以采取食疗的方法，吃些具有丰胸效果的食物，如木瓜，蜂蜜，蜂王浆，豆浆等，效果都很好，还很健康，如果想见效快，就要考虑手术的方法，如自体脂肪移植效果很好，副作用也相对较小，平时也可以去坐坐胸部按摩，对胸部恢复丰满也很有效果。